Budino di Chia ai Frutti di Bosco con Mandorle

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
💊Salicilati

Un inizio ricco di fibre e antiossidanti.

Creato da
NutristaNutrista AI
Budino di Chia ai Frutti di Bosco con Mandorle
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Yogurt greco
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
Semi di chia
Semi di chia
15 g
Mix di frutti di bosco
Mix di frutti di bosco
🍎Fruttosio
💊Salicilati
60 g
Mandorle affettate
Mandorle affettate
🌰Frutta a Guscio
15 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
💊Salicilati
Preparazione
1

Mescola i semi di chia con lo yogurt e lasciali riposare per una notte.

2

Al momento di servire, aggiungi i frutti di bosco e le mandorle.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie336
Grassi totali19.1g
Grassi saturi5.4g
Grassi monoinsaturi6.9g
Grassi polinsaturi5.7g
Colesterolo25.5mg
Sodio57.1mg
Carboidrati totali23.1g
Fibre9.7g
Fibre solubili1.9g
Fibre insolubili7.8g
Zuccheri totali10.9g
Carboidrati netti13.3g
Proteine21.0g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E4.5mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico39.8mcg
Minerali
Calcio313.2mg
Ferro2.1mg
Magnesio118.0mg
Fosforo468.1mg
Zinco2.0mg
Selenio12.4mcg
Iodio19.5mcg
Potassio481.5mg
Altro
Omega-32.7g
Omega-62.8g
Indice glicemico66.9
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