Bowl di Uova Sode e Hummus

🥚Uova
Sesamo
🧅Alto FODMAP

Eccellente fonte di proteina dopo l'allenamento o come spuntino saziante.

Creato da
NutristaNutrista AI
Bowl di Uova Sode e Hummus
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
1 pezzi
Hummus
Hummus
Sesamo
🧅Alto FODMAP
50 g
Carota
Carota
1 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
Sesamo
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Cuoci l'uovo fino a farlo diventare sodo (circa 9-10 minuti).

2

Sbuccialo e taglialo a metà.

3

Servi con hummus e carote a listarelle da intingere.

4

Spolvera l'hummus con un po' di paprika.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie162
Grassi totali8.9g
Grassi saturi2.1g
Grassi monoinsaturi3.6g
Grassi polinsaturi2.8g
Colesterolo186.0mg
Sodio280.5mg
Carboidrati totali11.4g
Fibre4.4g
Fibre solubili1.1g
Fibre insolubili3.3g
Zuccheri totali3.0g
Carboidrati netti7.0g
Proteine10.5g
Vitamine
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E1.4mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico75.5mcg
Minerali
Calcio69.5mg
Ferro2.2mg
Magnesio34.5mg
Fosforo176.5mg
Zinco1.4mg
Selenio16.3mcg
Iodio25.5mcg
Potassio379.0mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Indice glicemico25.0
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