Bocconcini Energetici Pera e Cacao

🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP

Bocconcini energetici pera e cacao, una merenda super rapida!

Creato da
NutristaNutrista AI
Bocconcini Energetici Pera e Cacao
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
pera matura
pera matura
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
cacao in polvere (senza zucchero)
cacao in polvere (senza zucchero)
10 g
Burro di mandorle
Burro di mandorle
🌰Frutta a Guscio
15 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

1. Sbuccia la pera e tagliala a cubetti.

2

2. Metti i cubetti in una ciotola, irrora con burro di mandorle e poi spolvera con cacao in polvere.

3

3. Puoi gustarli subito oppure metterli in frigo per una merenda successiva. Buon appetito!

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie143
Grassi totali9.8g
Grassi saturi1.4g
Grassi monoinsaturi5.7g
Grassi polinsaturi1.9g
Sodio4.1mg
Carboidrati totali16.5g
Fibre6.4g
Fibre solubili1.2g
Fibre insolubili5.2g
Zuccheri totali5.8g
Carboidrati netti10.1g
Proteine5.3g
Vitamine
Vitamina E3.9mg
Acido folico13.3mcg
Minerali
Calcio57.7mg
Ferro2.0mg
Magnesio93.8mg
Fosforo152.0mg
Zinco1.2mg
Selenio2.1mcg
Iodio0.3mcg
Potassio320.4mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-61.8g
Indice glicemico26.3
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