Biscotti d'avena con Mela e Cannella

🌾Glutine
🥚Uova
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Snack salutare fatto in casa, senza zuccheri aggiunti. Ricco di fibra, ideale come fonte di energia pre-allenamento.

Creato da
NutristaNutrista AI
Biscotti d'avena con Mela e Cannella
20 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
Zabpehely
Zabpehely
🌾Glutine
120 g
Mela
Mela
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
2 pezzi
uovo
uovo
🥚Uova
1 pezzi
Cannella
Cannella
1 cucchiaino
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
20 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
4
allergens
🌾Glutine
🥚Uova
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
Preparazione
1

Preriscalda il forno a 180 gradi.

2

Grattugia la mela con una grattugia a fori larghi.

3

Mescola in una ciotola l'avena, la mela grattugiata, l'uovo e la cannella.

4

Lascia riposare per 5-10 minuti.

5

Forma dei piccoli dischi su una teglia rivestita di carta da forno.

6

Cuoci in forno fino a doratura per circa 15-20 minuti.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie67
Grassi totali4.5g
Grassi saturi0.7g
Grassi monoinsaturi0.9g
Grassi polinsaturi2.6g
Colesterolo46.5mg
Sodio18.2mg
Carboidrati totali5.2g
Fibre1.6g
Fibre solubili0.5g
Fibre insolubili1.1g
Zuccheri totali2.8g
Carboidrati netti3.6g
Proteine2.5g
Vitamine
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.1mcg
Acido folico11.6mcg
Minerali
Calcio25.7mg
Ferro0.5mg
Magnesio11.4mg
Fosforo45.5mg
Zinco0.3mg
Selenio4.2mcg
Iodio6.7mcg
Potassio71.3mg
Altro
Omega-30.5g
Omega-62.2g
Indice glicemico10.3
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