Barretta Energetica Pera e Mandorla

🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP

Barretta energetica pera e mandorla, lo snack perfetto.

Creato da
NutristaNutrista AI
Barretta Energetica Pera e Mandorla
5 min
2 porz
Facile

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Ingredienti
pera matura
pera matura
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Burro di mandorle
Burro di mandorle
🌰Frutta a Guscio
20 g
semi di lino macinati
semi di lino macinati
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
2
allergens
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

1. Sbuccia la pera e tagliala a metà per il lungo.

2

2. Riempi ogni metà pera con burro di mandorle, poi cospargila con semi di lino macinati.

3

3. Da consumarsi subito o da conservare in frigorifero.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie102
Grassi totali7.7g
Grassi saturi0.6g
Grassi monoinsaturi3.8g
Grassi polinsaturi2.7g
Sodio2.8mg
Carboidrati totali7.3g
Fibre3.2g
Fibre solubili0.8g
Fibre insolubili2.3g
Zuccheri totali3.0g
Carboidrati netti4.2g
Proteine3.1g
Vitamine
Vitamina E2.6mg
Acido folico10.5mcg
Minerali
Calcio41.9mg
Ferro0.7mg
Magnesio48.3mg
Fosforo83.5mg
Zinco0.6mg
Selenio1.7mcg
Iodio0.2mcg
Potassio142.9mg
Altro
Omega-31.1g
Omega-61.5g
Indice glicemico13.0
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