Barretta Energetica alla Banana

🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio

Fonte naturale di carboidrati per l'energia prima di un allenamento intensivo.

Creato da
NutristaNutrista AI
Barretta Energetica alla Banana
0 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
banana
banana
🍎Fruttosio
4 pezzi
Mandorla
Mandorla
🌰Frutta a Guscio
40 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
0 min
Porzioni
4
allergens
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Affetta le banane.

2

Consumala 30-60 minuti prima dell'allenamento con una manciata di mandorle.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie102
Grassi totali5.1g
Grassi saturi0.4g
Grassi monoinsaturi3.2g
Grassi polinsaturi1.3g
Sodio0.6mg
Carboidrati totali13.6g
Fibre2.5g
Fibre solubili0.7g
Fibre insolubili1.9g
Zuccheri totali6.5g
Carboidrati netti11.0g
Proteine2.7g
Vitamine
Vitamina E2.6mg
Acido folico15.0mcg
Minerali
Calcio29.4mg
Ferro0.5mg
Magnesio40.3mg
Fosforo59.1mg
Zinco0.4mg
Selenio0.9mcg
Iodio1.3mcg
Potassio252.3mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-61.3g
Indice glicemico27.0
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