Zöldségleves csirkemellel

🧅Magas FODMAP

Meleg, hidratáló és könnyű leves, tele vitaminokkal.

Készítette
NutristaNutrista AI
Zöldségleves csirkemellel
35 perc
1 adag
Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Csirkemell
Csirkemell
120 g
Sárgarépa
Sárgarépa
1 darab
Petrezselyemgyökér
Petrezselyemgyökér
0.5 darab
zöldborsó (fagyasztott)
zöldborsó (fagyasztott)
🧅Magas FODMAP
50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
35 perc
Adagok
1
allergens
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1

Vágja kockákra a csirkemellet, a répát és a petrezselyemgyökeret.

2

Tegye a hozzávalókat egy lábasba, öntse fel vízzel.

3

Fűszerezze sóval, borssal, kevés lestyánnal.

4

Főzze lassú tűzön kb. 30 percig, amíg minden megpuhul.

5

A végén szórja meg friss petrezselyemzölddel.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória209
Összes zsír3.5g
Telített zsír0.9g
Egyszeresen telítetlen zsír1.1g
Többszörösen telítetlen zsír0.9g
Koleszterin69.6mg
Nátrium101.0mg
Összes szénhidrát15.1g
Rost5.0g
Oldható rost1.9g
Oldhatatlan rost3.1g
Összes cukor5.8g
Nettó szénhidrát10.2g
Fehérje31.2g
Vitaminok
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.8mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsav63.5mcg
Ásványi anyagok
Kalcium54.7mg
Vas1.9mg
Magnézium61.1mg
Foszfor319.2mg
Cink1.6mg
Szelén28.1mcg
Jód6.4mcg
Kálium782.8mg
Egyéb
Omega-30.1g
Omega-60.7g
Glikémiás index44.5
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

3 Dietetikus online
5 hely maradt mára