Okos Diéták

Bejelentkezés

Humuszos Tojás Falatok

✨

🥚Tojás

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

Egyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

tojás

🥚Tojás

1 darab

Humusz

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

30 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥚Tojás

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

A főtt tojást vágjuk félbe, kenjük rá a humuszt.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória114

Összes zsír7.2g

Telített zsír1.9g

Egyszeresen telítetlen zsír2.9g

Többszörösen telítetlen zsír2.0g

Koleszterin186.0mg

Nátrium176.0mg

Összes szénhidrát4.1g

Rost1.8g

Oldható rost0.4g

Oldhatatlan rost1.4g

Összes cukor0.6g

Nettó szénhidrát2.3g

Fehérje8.6g

Vitaminok

D-vitamin1.0mcg

E-vitamin0.9mg

B12-vitamin0.6mcg

Folsav49.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium43.0mg

Vas1.6mg

Magnézium19.5mg

Foszfor135.0mg

Cink1.0mg

Szelén15.8mcg

Jód25.0mcg

Kálium159.0mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-62.0g

Glikémiás index4.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva