Okos Diéták

Bejelentkezés

Pulykamell párolt cukkini ágyon

✨

Zöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.

Készítette

Nutrista AI

25 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

pulykamell

120 g

cukkini

200 g

Oregánó

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

25 perc

Adagok

Elkészítés

A pulykamellet vágd csíkokra.

Egy tapadásmentes serpenyőben, pici vízen párold fehéredésig.

Add hozzá a karikázott cukkinit és párold tovább fedő alatt.

Fűszerezd oregánóval és csipet sóval a végén.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória209

Összes zsír6.3g

Telített zsír1.9g

Egyszeresen telítetlen zsír2.0g

Többszörösen telítetlen zsír1.9g

Koleszterin72.0mg

Nátrium83.2mg

Összes szénhidrát9.6g

Rost4.1g

Oldható rost0.8g

Oldhatatlan rost3.3g

Összes cukor5.2g

Nettó szénhidrát5.5g

Fehérje28.8g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin1.6mg

B12-vitamin1.4mcg

Folsav71.7mcg

Ásványi anyagok

Kalcium127.5mg

Vas4.0mg

Magnézium81.7mg

Foszfor335.3mg

Cink3.7mg

Szelén30.6mcg

Jód8.0mcg

Kálium872.1mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-61.6g

Glikémiás index30.2

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva