Okos Diéták

Bejelentkezés

Zöldfűszeres túrókrém zöldségekkel

✨

🥛Tej

🌾Glutén

🥛Laktóz

🍅Burgonyafélék

Ropogós uzsonna.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Sovány tehéntúró

🥛Tej

🥛Laktóz

100 g

Kaliforniai paprika

🍅Burgonyafélék

100 g

Extrudált kenyér

🌾Glutén

2 szelet

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌾Glutén

🥛Laktóz

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

Készítse el a szerdai receptúra szerint.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória293

Összes zsír2.5g

Telített zsír0.6g

Egyszeresen telítetlen zsír0.6g

Többszörösen telítetlen zsír1.3g

Koleszterin5.0mg

Nátrium469.0mg

Összes szénhidrát48.8g

Rost4.1g

Oldható rost1.1g

Oldhatatlan rost3.0g

Összes cukor9.0g

Hozzáadott cukor0.8g

Nettó szénhidrát44.7g

Fehérje18.0g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin1.9mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav98.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium115.0mg

Vas1.6mg

Magnézium45.5mg

Foszfor250.0mg

Cink1.3mg

Szelén16.8mcg

Jód14.0mcg

Kálium465.0mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-61.2g

Glikémiás index80.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva