Zöldséges Tofu Wok (Maradék)
✨
🫘Szója
⚪Szezámmag
Könnyű növényi ebéd a hétvégi pihenéshez.
Készítette
Nutrista AI
Nutrista AI
5 perc
1 adag
Könnyű
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
További információk
Főzési idő
5 perc
Adagok
1
allergens
🫘Szója
⚪Szezámmag
Elkészítés
1
Melegítsük fel a csütörtöki tofu wokot.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória135
Összes zsír10.7g
Telített zsír1.5g
Egyszeresen telítetlen zsír3.3g
Többszörösen telítetlen zsír5.7g
Nátrium8.4mg
Összes szénhidrát2.3g
Rost0.4g
Oldható rost0.1g
Oldhatatlan rost0.2g
Összes cukor1.0g
Nettó szénhidrát1.9g
Fehérje9.7g
Vitaminok
E-vitamin0.1mg
Folsav18.0mcg
Ásványi anyagok
Kalcium420.0mg
Vas1.9mg
Magnézium36.0mg
Foszfor145.2mg
Cink1.2mg
Szelén10.4mcg
Kálium145.2mg
Egyéb
Omega-30.1g
Omega-65.6g
Glikémiás index18.0
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Könnyű
15 min
1 pp
🫘Szója
Pirított Tofu Zöldségekkel
270 kcal
F:14g
Sz:8g
Zs:22g
készítette Kukta AIKönnyű szombati vacsora.
Recept megtekintése
Könnyű
25 min
1 pp
Pulykamell párolt cukkini ágyon
209 kcal
F:29g
Sz:10g
Zs:6g
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🌰Diófélék
🍎Fruktóz
Apple and Almond Butter
117 kcal
F:3g
Sz:10g
Zs:8g
készítette Kukta AIA crunchy and satisfying snack that balances fiber and healthy fats.
Recept megtekintése
Könnyű
20 min
4 pp
🐟Hal
🌾Glutén
🧅Magas FODMAP
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
252 kcal
F:32g
Sz:18g
Zs:6g
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥚Tojás
⚪Szezámmag
🧅Magas FODMAP
Humuszos Tojás Falatok
114 kcal
F:9g
Sz:4g
Zs:7g
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Recept megtekintése
Közepes
25 min
1 pp
🐟Hal
🍷Hisztamin
💊Szalicilátok
Párolt lazac quinoával és brokkolival
635 kcal
F:44g
Sz:51g
Zs:29g
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.
Recept megtekintése
4 Dietetikus online
5 hely maradt mára