Okos Diéták

Bejelentkezés

Sült Tőkehal Párolt Zöldbabbal és Olaszos Fűszerekkel

✨

🐟Hal

🍷Hisztamin

Könnyen emészthető halétel jódtartalommal.

Készítette

Nutrista AI

Sült Tőkehal Párolt Zöldbabbal és Olaszos Fűszerekkel

20 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Tőkehal filé

🐟Hal

🍷Hisztamin

150 g

Zöldbab

200 g

Olívaolaj

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🐟Hal

🍷Hisztamin

Elkészítés

Süsse meg a tőkehalat fokhagymás olívaolajon.

Párolja meg mellé a zöldbabot.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória316

Összes zsír16.2g

Telített zsír2.4g

Egyszeresen telítetlen zsír11.0g

Többszörösen telítetlen zsír2.1g

Koleszterin64.5mg

Nátrium93.3mg

Összes szénhidrát13.9g

Rost5.4g

Oldható rost2.0g

Oldhatatlan rost3.4g

Összes cukor6.5g

Nettó szénhidrát8.5g

Fehérje30.4g

Vitaminok

D-vitamin1.4mcg

E-vitamin3.9mg

B12-vitamin1.4mcg

Folsav76.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium98.1mg

Vas2.7mg

Magnézium98.0mg

Foszfor380.5mg

Cink1.1mg

Szelén50.9mcg

Jód165.0mcg

Kálium1041.6mg

Egyéb

Omega-30.5g

Omega-61.5g

Glikémiás index30.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva