Okos Diéták

Bejelentkezés

Sült lazacfilé párolt brokkolival

✨

🐟Hal

Másnap is frissítő halvacsora.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Lazacfilé

🐟Hal

120 g

brokkoli

200 g

Olívaolaj

0.5 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🐟Hal

Elkészítés

Melegítsük fel a hétfőn elkészített adagot.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória383

Összes zsír23.8g

Telített zsír5.0g

Egyszeresen telítetlen zsír10.0g

Többszörösen telítetlen zsír5.7g

Koleszterin66.0mg

Nátrium136.9mg

Összes szénhidrát13.2g

Rost5.2g

Oldható rost2.0g

Oldhatatlan rost3.2g

Összes cukor3.4g

Nettó szénhidrát8.0g

Fehérje29.6g

Vitaminok

D-vitamin13.1mcg

E-vitamin5.4mg

B12-vitamin3.8mcg

Folsav156.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium104.9mg

Vas1.8mg

Magnézium76.8mg

Foszfor372.0mg

Cink1.5mg

Szelén48.2mcg

Jód66.0mcg

Kálium1067.7mg

Egyéb

Omega-33.2g

Omega-61.3g

Glikémiás index20.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva