Okos Diéták

Bejelentkezés

Tojásfehérje Omlett Spenóttal

✨

🥚Tojás

Extra fehérje a nap végére.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

tojásfehérje lé

🥚Tojás

150 ml

bébispenót

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🥚Tojás

Elkészítés

Tojásfehérje habosra sütve spenóttal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória90

Összes zsír0.5g

Telített zsír0.1g

Egyszeresen telítetlen zsír0.0g

Többszörösen telítetlen zsír0.2g

Nátrium122.0mg

Összes szénhidrát2.9g

Rost1.1g

Oldható rost0.3g

Oldhatatlan rost0.8g

Összes cukor1.3g

Nettó szénhidrát1.8g

Fehérje17.8g

Vitaminok

E-vitamin1.2mg

B12-vitamin0.2mcg

Folsav97.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium72.0mg

Vas1.5mg

Magnézium54.5mg

Foszfor324.5mg

Cink0.6mg

Szelén0.7mcg

Jód45.6mcg

Kálium504.0mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-60.1g

Glikémiás index7.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva