Okos Diéták

Bejelentkezés

Quinoa Tabbouleh

✨

🍅Burgonyafélék

Könnyű szombati vacsora.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Quinoa

50 g

Paradicsom

🍅Burgonyafélék

1 darab

Olívaolaj

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

Tálald a maradék quinoát.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória324

Összes zsír17.9g

Telített zsír2.4g

Egyszeresen telítetlen zsír11.6g

Többszörösen telítetlen zsír3.2g

Nátrium5.3mg

Összes szénhidrát34.1g

Rost4.1g

Oldható rost1.0g

Oldhatatlan rost2.5g

Összes cukor1.8g

Nettó szénhidrát28.6g

Fehérje7.5g

Vitaminok

E-vitamin3.6mg

Folsav99.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium28.6mg

Vas2.5mg

Magnézium104.0mg

Foszfor228.5mg

Cink1.6mg

Szelén4.3mcg

Jód1.5mcg

Kálium400.1mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-62.6g

Glikémiás index26.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva