Okos Diéták

Bejelentkezés

Párolt csirke zöldségekkel és avokádó olajjal

✨

Könnyű lezárása a hétnek, bőséges olívaolajjal.

Készítette

Nutrista AI

Párolt csirke zöldségekkel és avokádó olajjal

20 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csirkemell

100 g

cukkini

150 g

Olívaolaj

1.5 evőkanál

Sárgarépa

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

Elkészítés

Pároljuk meg a csirkét és a zöldségeket.

Tálaláskor adjon hozzá 1,5 evőkanál olívaolajat.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória356

Összes zsír25.4g

Telített zsír3.9g

Egyszeresen telítetlen zsír17.1g

Többszörösen telítetlen zsír3.3g

Koleszterin58.0mg

Nátrium91.9mg

Összes szénhidrát9.4g

Rost2.9g

Oldható rost1.0g

Oldhatatlan rost1.9g

Összes cukor6.1g

Nettó szénhidrát6.6g

Fehérje25.4g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin4.0mg

B12-vitamin0.3mcg

Folsav49.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium51.7mg

Vas1.5mg

Magnézium61.0mg

Foszfor270.5mg

Cink1.3mg

Szelén23.2mcg

Jód6.0mcg

Kálium885.7mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-62.8g

Glikémiás index40.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva