Mediterrán csirkés quinoa tál olíva-citrom öntettel
Gyors, dobozolható ebéd sok fehérjével és zöldséggel. Előkészítés: 10 perc, főzés: 20 perc.
Nutrista AI
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Öblítsd át a quinoát, majd főzd meg sós vízben 15 perc alatt, és hagyd lefedve pihenni 5 percet.
Közben kockázd fel a csirkemellet, sózd-borsozd, és serpenyőben 8–10 perc alatt süsd készre.
Vágd félbe a koktélparadicsomot, kockázd az uborkát, aprítsd a lilahagymát.
Keverd össze az öntethez az olívaolajat, citromlevet, fokhagymát és oregánót.
Egy nagy tálban forgasd össze a quinoát a zöldségekkel és a csirkével.
Morzsold rá a fetát, locsold meg az öntettel.
Porciózd 4 dobozba; hűtőben 2 napig jól tartható.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Párolt lazac quinoával és brokkolival
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.
Pulykamell párolt cukkini ágyon
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Humuszos Tojás Falatok
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Lazacsült lencsés édesköménnyel
készítette Ágnes KosztaSült lazacfilé mediterrán jellegű lencsés-édesköményes salátával.
Pirított Tofu Zöldségekkel
készítette Kukta AIKönnyű szombati vacsora.