Okos Diéták

Bejelentkezés

Mandulás Hekk Zöldbabbal

✨

🐟Hal

🌰Diófélék

🍷Hisztamin

Halvacsora ízletes körettel.

Készítette

Nutrista AI

20 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Hekk filé

🐟Hal

🍷Hisztamin

200 g

Mandula

🌰Diófélék

20 g

Zöldbab

150 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🐟Hal

🌰Diófélék

🍷Hisztamin

Elkészítés

Pároljuk a babot, süssük a halat, majd szórjuk rá a mandulát.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória342

Összes zsír13.3g

Telített zsír1.4g

Egyszeresen telítetlen zsír7.1g

Többszörösen telítetlen zsír3.8g

Koleszterin120.0mg

Nátrium149.2mg

Összes szénhidrát14.8g

Rost6.6g

Oldható rost2.2g

Oldhatatlan rost4.3g

Összes cukor5.8g

Nettó szénhidrát8.2g

Fehérje44.0g

Vitaminok

E-vitamin6.1mg

B12-vitamin7.0mcg

Folsav119.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium129.3mg

Vas3.3mg

Magnézium151.1mg

Foszfor553.2mg

Cink2.0mg

Szelén31.7mcg

Jód1.0mcg

Kálium1063.1mg

Egyéb

Omega-31.1g

Omega-62.7g

Glikémiás index25.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva