Okos Diéták

Bejelentkezés

Lazac Édesburgonyával

✨

🐟Hal

🍷Hisztamin

Hétvégi hangulatú, tápanyagdús ebéd maradványból.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Lazac filé

🐟Hal

🍷Hisztamin

100 g

édesburgonya

150 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🐟Hal

🍷Hisztamin

Elkészítés

Melegítsük fel a kedden sütött lazacot és édesburgonyát.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória337

Összes zsír13.6g

Telített zsír3.1g

Egyszeresen telítetlen zsír3.8g

Többszörösen telítetlen zsír4.0g

Koleszterin55.0mg

Nátrium141.5mg

Összes szénhidrát30.2g

Rost4.5g

Oldható rost1.5g

Oldhatatlan rost3.0g

Összes cukor6.3g

Nettó szénhidrát25.7g

Fehérje22.8g

Vitaminok

D-vitamin11.0mcg

E-vitamin1.6mg

B12-vitamin3.2mcg

Folsav41.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium54.0mg

Vas1.2mg

Magnézium64.5mg

Foszfor310.5mg

Cink0.8mg

Szelén24.9mcg

Jód19.5mcg

Kálium868.5mg

Egyéb

Omega-32.5g

Omega-60.7g

Glikémiás index81.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva