Okos Diéták

Bejelentkezés

Lazac Édesburgonyával és Avokádóval

✨

🐟Hal

🍷Hisztamin

🧅Magas FODMAP

Gazdag vasárnapi ebéd a hormonális egyensúlyért.

Készítette

Nutrista AI

30 perc

1 adag

Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Lazac filé

🐟Hal

🍷Hisztamin

100 g

édesburgonya

150 g

avokádó

🧅Magas FODMAP

30 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

30 perc

Adagok

allergens

🐟Hal

🍷Hisztamin

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Frissen süssük meg a lazacot és az édesburgonyát.

Tálalás előtt adjunk hozzá friss avokádót.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória385

Összes zsír18.0g

Telített zsír3.8g

Egyszeresen telítetlen zsír6.7g

Többszörösen telítetlen zsír4.5g

Koleszterin55.0mg

Nátrium143.6mg

Összes szénhidrát32.7g

Rost6.5g

Oldható rost2.2g

Oldhatatlan rost4.3g

Összes cukor6.5g

Nettó szénhidrát26.2g

Fehérje23.4g

Vitaminok

D-vitamin11.0mcg

E-vitamin2.2mg

B12-vitamin3.2mcg

Folsav65.8mcg

Ásványi anyagok

Kalcium57.6mg

Vas1.4mg

Magnézium73.2mg

Foszfor326.1mg

Cink1.0mg

Szelén25.0mcg

Jód20.4mcg

Kálium1014.0mg

Egyéb

Omega-32.5g

Omega-61.3g

Glikémiás index85.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva