Okos Diéták

Bejelentkezés

Gyömbéres Csirke Brokkolival (Maradék)

✨

Könnyű vacsora az előző napi főzésből.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csirkemell

150 g

brokkoli

150 g

Olívaolaj

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

Elkészítés

Melegítsd meg az előre elkészített csirkét és brokkolit.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória266

Összes zsír9.4g

Telített zsír1.9g

Egyszeresen telítetlen zsír5.0g

Többszörösen telítetlen zsír1.6g

Koleszterin87.0mg

Nátrium117.1mg

Összes szénhidrát9.9g

Rost3.9g

Oldható rost1.5g

Oldhatatlan rost2.4g

Összes cukor2.5g

Nettó szénhidrát6.0g

Fehérje39.0g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin3.4mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav100.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium87.0mg

Vas2.1mg

Magnézium73.5mg

Foszfor393.0mg

Cink1.6mg

Szelén38.0mcg

Jód28.5mcg

Kálium975.0mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-61.3g

Glikémiás index15.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva