Okos Diéták

Bejelentkezés

Grillezett padlizsán és cukkini

✨

🍅Burgonyafélék

Könnyű zöldségvacsora.

Készítette

Nutrista AI

20 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

padlizsán

🍅Burgonyafélék

150 g

cukkini

150 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

Szeleteld fel a padlizsánt és a cukkinit.

Sózd be őket, hagyd állni 10 percig, majd töröld le a nedvességet.

Sütőpapírral bélelt tepsiben süsd meg őket sütőben (zsiradék nélkül vagy pici olajspray).

Tálaláskor ízesítsd zöldfűszerekkel.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória63

Összes zsír0.8g

Telített zsír0.2g

Egyszeresen telítetlen zsír0.1g

Többszörösen telítetlen zsír0.3g

Nátrium15.0mg

Összes szénhidrát13.5g

Rost6.0g

Oldható rost1.8g

Oldhatatlan rost4.2g

Összes cukor9.0g

Nettó szénhidrát7.5g

Fehérje3.3g

Vitaminok

E-vitamin0.6mg

Folsav69.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium37.5mg

Vas0.9mg

Magnézium48.0mg

Foszfor93.0mg

Cink0.7mg

Szelén0.8mcg

Jód3.0mcg

Kálium736.5mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-60.3g

Glikémiás index45.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva