Okos Diéták

Bejelentkezés

Grillezett Csirkemell Párolt Brokkolival

✨

💊Szalicilátok

Tiszta, sovány fehérje és magas mikrotápanyag-tartalom.

Készítette

Nutrista AI

Grillezett Csirkemell Párolt Brokkolival

20 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csirkemell filé

100 g

brokkoli

200 g

Olívaolaj

1 evőkanál

Citromlé

💊Szalicilátok

1 teáskanál

Szárított kakukkfű

1 csipet

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

💊Szalicilátok

Elkészítés

Fűszerezze a csirkét kakukkfűvel.

Grillezze meg a húst az olajon.

Párolja meg a brokkolit roppanósra.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória311

Összes zsír16.8g

Telített zsír2.6g

Egyszeresen telítetlen zsír11.3g

Többszörösen telítetlen zsír2.1g

Koleszterin58.0mg

Nátrium111.6mg

Összes szénhidrát13.8g

Rost5.3g

Oldható rost2.0g

Oldhatatlan rost3.3g

Összes cukor3.5g

Nettó szénhidrát8.4g

Fehérje28.8g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin5.5mg

B12-vitamin0.3mcg

Folsav131.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium112.2mg

Vas2.4mg

Magnézium70.9mg

Foszfor329.5mg

Cink1.6mg

Szelén27.8mcg

Jód34.0mcg

Kálium973.4mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-61.7g

Glikémiás index21.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva