Okos Diéták

Bejelentkezés

Cukkini Spagetti Pulykahúsgolyókkal

✨

Alacsony szénhidráttartalmú 'tészta' recept.

Készítette

Nutrista AI

25 perc

1 adag

Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Darált pulykamell

150 g

cukkini

1 darab

Olívaolaj

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

25 perc

Adagok

Elkészítés

A darált pulykából formázz golyókat és süsd ki olívaolajon.

A cukkinit spirálozd le vagy vágd vékony csíkokra.

Párold meg a cukkinit pár perc alatt, majd tálald a húsgolyókkal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória295

Összes zsír16.6g

Telített zsír2.6g

Egyszeresen telítetlen zsír11.1g

Többszörösen telítetlen zsír2.3g

Koleszterin75.0mg

Nátrium82.3mg

Összes szénhidrát1.6g

Rost0.5g

Oldható rost0.1g

Oldhatatlan rost0.3g

Összes cukor1.3g

Nettó szénhidrát1.1g

Fehérje36.0g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin2.3mg

B12-vitamin0.6mcg

Folsav22.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium17.1mg

Vas1.3mg

Magnézium51.0mg

Foszfor341.5mg

Cink2.4mg

Szelén41.1mcg

Jód3.7mcg

Kálium630.1mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-61.9g

Glikémiás index7.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva