Okos Diéták

Bejelentkezés

Citromos-Zöldfűszeres Tőkehal Párolt Zöldbabbal

✨

🐟Hal

🍷Hisztamin

💊Szalicilátok

Könnyen emészthető vacsora, ideális IBD esetén.

Készítette

Nutrista AI

Citromos-Zöldfűszeres Tőkehal Párolt Zöldbabbal

20 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Tőkehal filé

🐟Hal

🍷Hisztamin

150 g

Zöldbab

200 g

Olívaolaj

1 teáskanál

Citromlé

💊Szalicilátok

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🐟Hal

🍷Hisztamin

💊Szalicilátok

Elkészítés

A tőkehalat fűszerezzük és kevés olajon süssük meg.

A zöldbabot pároljuk puhára, majd ízesítsük citrommal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória232

Összes zsír6.4g

Telített zsír1.0g

Egyszeresen telítetlen zsír3.8g

Többszörösen telítetlen zsír1.0g

Koleszterin64.5mg

Nátrium93.4mg

Összes szénhidrát15.0g

Rost5.4g

Oldható rost2.0g

Oldhatatlan rost3.4g

Összes cukor6.9g

Nettó szénhidrát9.5g

Fehérje30.4g

Vitaminok

D-vitamin1.4mcg

E-vitamin2.5mg

B12-vitamin1.4mcg

Folsav79.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium98.9mg

Vas2.7mg

Magnézium98.9mg

Foszfor381.7mg

Cink1.1mg

Szelén50.9mcg

Jód165.1mcg

Kálium1056.8mg

Egyéb

Omega-30.4g

Omega-60.5g

Glikémiás index33.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva