Energie- und nährstoffreiches Mittagessen mit gesunden Fetten.






Das Hähnchenbrustfilet würfeln, würzen und in 2 Esslöffeln Olivenöl braten.
Die Quinoa in der doppelten Menge Wasser kochen.
Den Brokkoli weich dämpfen.
Vor dem Servieren die geschnittene Avocado hinzufügen und mit Zitrone und dem restlichen Olivenöl beträufeln.
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Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Der perfekte, ausgewogene Snack oder eine leichte Mahlzeit vor dem Training.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.