Zimtiger Bratkürbis mit griechischem Joghurt

🥛Milch
🥛Laktose

Ein cremiger und süßer Snack, der deine Darmflora unterstützt.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Zimtiger Bratkürbis mit griechischem Joghurt
25 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Kürbis
Kürbis
150 g
Griechischer Joghurt (Natur)
Griechischer Joghurt (Natur)
🥛Milch
🥛Laktose
50 g
Zimt
Zimt
1 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
25 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
Zubereitung
1

Würfle den Kürbis, bestreue ihn mit Zimt und backe ihn weich.

2

Serviere ihn mit zwei Esslöffeln Naturjoghurt darauf.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien118
Gesamtfett5.2g
Gesättigte Fettsäuren3.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.2g
Cholesterin5.5mg
Natrium20.0mg
Gesamtkohlenhydrate15.5g
Ballaststoffe3.4g
Lösliche Ballaststoffe1.2g
unlösliche Ballaststoffe2.2g
Gesamtzucker6.1g
Netto-Kohlenhydrate12.2g
Protein6.6g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E1.8mg
Vitamin B120.2mcg
Folsäure46.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium135.8mg
Eisen1.7mg
Magnesium26.5mg
Phosphor136.5mg
Zink0.7mg
Selen2.5mcg
Jod11.7mcg
Kalium601.7mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.1g
Glykämischer Index84.2
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