Zimt-Walnuss-Quarkcreme

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose

Ein leckeres und cremiges Frühstück oder ein kleiner Snack, der hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Zimt-Walnuss-Quarkcreme
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Fettarmer Quark
Fettarmer Quark
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Naturjoghurt
Naturjoghurt
🥛Milch
🥛Laktose
2 EL
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
10 g
gemahlener Zimt
gemahlener Zimt
0.5 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
Zubereitung
1

Gib den fettarmen Quark und Joghurt in eine Schüssel.

2

Verrühre alles mit einer Gabel oder einem Pürierstab, bis es cremig ist.

3

Füge den Süßstoff (falls verwendet) und den gemahlenen Zimt hinzu.

4

Bestreue die Oberseite mit grob gehackten Nüssen.

5

Sofort verzehrfertig.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien232
Gesamtfett10.5g
Gesättigte Fettsäuren3.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.1g
Cholesterin18.8mg
Natrium72.3mg
Gesamtkohlenhydrate9.2g
Ballaststoffe2.0g
Lösliche Ballaststoffe0.2g
unlösliche Ballaststoffe1.8g
Gesamtzucker6.2g
Netto-Kohlenhydrate7.3g
Protein28.9g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.3mg
Vitamin B121.3mcg
Folsäure34.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium205.3mg
Eisen0.7mg
Magnesium43.0mg
Phosphor334.3mg
Zink1.2mg
Selen13.6mcg
Jod35.0mcg
Kalium280.6mg
Sonstiges
Omega-31.0g
Omega-63.9g
Glykämischer Index57.0
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