Waldbeeren-Proteinshake

🥛Milch
🥛Laktose
🍎Fruktose

Ideal zur Regeneration nach dem Training, mit schnell resorbierbarem Protein.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Waldbeeren-Proteinshake
3 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Molkenprotein Pulver (Vanille)
Molkenprotein Pulver (Vanille)
🥛Milch
🥛Laktose
25 g
Gefrorene Waldbeeren
Gefrorene Waldbeeren
🍎Fruktose
80 g
Wasser
Wasser
250 ml

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Zusätzliche Infos
Garzeit
3 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Gib das Proteinpulver, das Wasser und die gefrorenen Früchte in einen Mixer.

2

Mixe alles glatt.

3

Wenn es zu dickflüssig ist, füge noch etwas Wasser hinzu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien140
Gesamtfett0.7g
Gesättigte Fettsäuren0.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.4g
Cholesterin2.5mg
Natrium100.8mg
Gesamtkohlenhydrate10.5g
Ballaststoffe3.6g
Lösliche Ballaststoffe1.2g
unlösliche Ballaststoffe2.4g
Gesamtzucker6.5g
Zugesetzter Zucker1.3g
Netto-Kohlenhydrate6.9g
Protein20.6g
Vitamine
Vitamin E0.3mg
Folsäure20.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium74.0mg
Eisen0.6mg
Magnesium26.1mg
Phosphor117.6mg
Zink0.4mg
Selen0.2mcg
Kalium170.0mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.3g
Glykämischer Index20.0
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