Vollkornkekse mit K one Käse

🌾Gluten
🥛Milch
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose

Ein ballaststoffreicher Snack für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Vollkornkekse mit K
one Käse
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Kleie-Keks
Kleie-Keks
🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP
3 Stück
Edamer Käse (leicht)
Edamer Käse (leicht)
🥛Milch
🥛Laktose
30 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
🌾Gluten
🥛Milch
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose
Zubereitung
1

Wähle Vollkorn- oder Kleiekekse.

2

Schneide du dünne Scheiben vom fettarmen Käse.

3

Lege du den Käse auf die Kekse.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien732
Gesamtfett27.0g
Gesättigte Fettsäuren12.6g
Transfette0.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.0g
Cholesterin16.5mg
Natrium930.0mg
Gesamtkohlenhydrate93.5g
Ballaststoffe15.0g
Lösliche Ballaststoffe4.5g
unlösliche Ballaststoffe10.5g
Gesamtzucker27.0g
Zugesetzter Zucker24.8g
Netto-Kohlenhydrate78.5g
Protein21.8g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E2.8mg
Vitamin B120.5mcg
Folsäure57.9mcg
Mineralstoffe
Kalzium322.5mg
Eisen5.3mg
Magnesium106.5mg
Phosphor465.0mg
Zink2.9mg
Selen22.4mcg
Jod14.3mcg
Kalium474.0mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-64.3g
Glykämischer Index82.5
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