Schnelles Mittag- oder Abendessen, voll mit Protein, ohne Kochen.






Lass den Thunfisch abtropfen (in Salzlake).
Schneide die Paprika und die Zwiebel in Würfel.
Vermische den Thunfisch mit dem Gemüse und dem Joghurt.
Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
Serviere es pur oder auf Salatblättern.
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Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
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Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Der perfekte, ausgewogene Snack oder eine leichte Mahlzeit vor dem Training.

Ein knackiger und sättigender Snack, der Ballaststoffe und gesunde Fette ausgleicht.