Schoko-Erdnuss Proteinshake (Nach dem Training)

🥜Erdnuss

Schnell absorbierendes Protein für den Muskelaufbau, mit wenig Erdnussbutter für den Geschmacksgenuss.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Schoko-Erdnuss Proteinshake (Nach dem Training)
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Csokoládés fehérjepor
Csokoládés fehérjepor
30 g
Mogyoróvaj (natúr)
Mogyoróvaj (natúr)
🥜Erdnuss
1 TL
Wasser
Wasser
300 ml

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🥜Erdnuss
Zubereitung
1

Gib das Proteinpulver, das Wasser (oder die Pflanzenmilch) und die Erdnussbutter in einen Shaker.

2

Schüttel alles gründlich, bis es klumpenfrei ist.

3

Trink es sofort nach dem Training. Kukta AI und Kis Kukta wünschen dir viel Erfolg!

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien146
Gesamtfett3.8g
Gesättigte Fettsäuren1.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.1g
Cholesterin15.0mg
Natrium90.8mg
Gesamtkohlenhydrate4.6g
Ballaststoffe1.5g
Lösliche Ballaststoffe0.6g
unlösliche Ballaststoffe0.9g
Gesamtzucker3.1g
Zugesetzter Zucker2.4g
Netto-Kohlenhydrate3.1g
Protein23.7g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E0.7mg
Vitamin B120.3mcg
Folsäure13.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium122.1mg
Eisen0.7mg
Magnesium32.3mg
Phosphor167.6mg
Zink1.4mg
Selen6.4mcg
Jod3.0mcg
Kalium242.0mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.0g
Glykämischer Index0.7
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