Reiswaffel mit Erdnussbutter

🥜Erdnuss

Schnelle Energiequelle vor dem Training, mit leicht verdaulichen Kohlenhydraten.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Reiswaffel mit Erdnussbutter
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Reiswaffel
Reiswaffel
2 Stück
Erdnussbutter (100% Erdnüsse)
Erdnussbutter (100% Erdnüsse)
🥜Erdnuss
10 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🥜Erdnuss
Zubereitung
1

Nimm zwei Reiswaffeln.

2

Bestreiche sie dünn mit Erdnussbutter.

3

Sofort genießen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien446
Gesamtfett6.5g
Gesättigte Fettsäuren1.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.6g
Natrium6.7mg
Gesamtkohlenhydrate88.0g
Ballaststoffe2.8g
Lösliche Ballaststoffe0.4g
unlösliche Ballaststoffe2.4g
Gesamtzucker0.9g
Netto-Kohlenhydrate85.2g
Protein10.0g
Vitamine
Vitamin E0.9mg
Folsäure29.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium14.3mg
Eisen1.4mg
Magnesium41.8mg
Phosphor117.6mg
Zink1.2mg
Selen7.7mcg
Kalium165.0mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-62.5g
Glykämischer Index83.4
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