Quark-Beeren-Becher mit Nüssen

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose

Sättigender Quarkbecher statt Süßigkeiten.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Quark-Beeren-Becher mit Nüssen
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Magerquark
Magerquark
🥛Milch
🥛Laktose
100 g
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt
🥛Milch
🥛Laktose
30 ml
Himbeere
Himbeere
🍎Fruktose
50 g
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
20 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Mische die Zutaten zusammen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien264
Gesamtfett15.2g
Gesättigte Fettsäuren2.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren9.7g
Cholesterin10.1mg
Natrium51.7mg
Gesamtkohlenhydrate13.7g
Ballaststoffe4.6g
Lösliche Ballaststoffe0.9g
unlösliche Ballaststoffe3.7g
Gesamtzucker7.7g
Netto-Kohlenhydrate9.1g
Protein20.7g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E0.6mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure45.1mcg
Mineralstoffe
Kalzium155.1mg
Eisen1.0mg
Magnesium56.9mg
Phosphor284.7mg
Zink1.4mg
Selen11.2mcg
Jod16.5mcg
Kalium326.0mg
Sonstiges
Omega-31.9g
Omega-67.8g
Glykämischer Index58.9
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