Putenrollchen mit Schinken

🌰Baumnüsse

Nachmittäglicher Protein-Kick mit frischer Gurke.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Putenrollchen mit Schinken
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Truthahnschinken
Truthahnschinken
60 g
Schlangengurke
Schlangengurke
100 g
Mandel
Mandel
🌰Baumnüsse
5 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
Zubereitung
1

Schneide die Gurke in Stifte.

2

Wickle die Gurke in die Schinkenscheiben und genieß sie mit den Mandeln.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien106
Gesamtfett4.6g
Gesättigte Fettsäuren0.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.1g
Cholesterin28.8mg
Natrium554.0mg
Gesamtkohlenhydrate5.6g
Ballaststoffe1.1g
Lösliche Ballaststoffe0.4g
unlösliche Ballaststoffe0.8g
Gesamtzucker2.6g
Zugesetzter Zucker0.6g
Netto-Kohlenhydrate4.5g
Protein12.0g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E1.4mg
Vitamin B120.2mcg
Folsäure11.9mcg
Mineralstoffe
Kalzium36.6mg
Eisen1.1mg
Magnesium39.6mg
Phosphor159.1mg
Zink1.2mg
Selen15.8mcg
Jod1.1mcg
Kalium339.6mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.1g
Glykämischer Index15.8
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