Eine schnelle Lösung nach dem Training oder an hektischen Tagen. Die Mandel verlangsamt die Aufnahme des Proteinpulvers und fügt Fett hinzu.



Gib das Proteinpulver und das Wasser (oder Pflanzenmilch) in einen Shaker und schüttle alles gut.
Die Mandeln kaust du separat dazu.
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Der perfekte, ausgewogene Snack oder eine leichte Mahlzeit vor dem Training.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Cremiges Dessert oder Snack, reich an herzfreundlichen Fetten, das dir hilft, dein Verlangen nach Süßem zu bekämpfen.