Protein Shake

🥛Milch
🥛Laktose
🍎Fruktose

Schnelle und effektive Proteinzufuhr nach dem Training zur Muskelregeneration.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Protein Shake
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Molkenprotein-Pulver
Molkenprotein-Pulver
🥛Milch
🥛Laktose
30 g
Milch
Milch
🥛Milch
🥛Laktose
250 ml
Banane
Banane
🍎Fruktose
0.5 Stück

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Gib das Proteinpulver, die Milch und die Banane in einen Mixer.

2

Mixe es, bis es eine glatte Konsistenz hat.

3

Sofort genießen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien296
Gesamtfett10.6g
Gesättigte Fettsäuren6.7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.7g
Cholesterin80.0mg
Natrium170.3mg
Gesamtkohlenhydrate20.1g
Ballaststoffe0.7g
Lösliche Ballaststoffe0.2g
unlösliche Ballaststoffe0.5g
Gesamtzucker16.6g
Netto-Kohlenhydrate19.4g
Protein32.5g
Vitamine
Vitamin D0.4mcg
Vitamin E0.2mg
Vitamin B121.6mcg
Folsäure23.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium421.3mg
Eisen0.3mg
Magnesium58.3mg
Phosphor333.0mg
Zink1.5mg
Selen9.5mcg
Jod46.5mcg
Kalium614.5mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-60.3g
Glykämischer Index130.3
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