Protein-Schoko-Chia-Pudding mit Nüssen

🌰Baumnüsse
🥛Milch
🥛Laktose

Verwöhnendes Dessert mit gesunden Fetten.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Protein-Schoko-Chia-Pudding mit Nüssen
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Mandelmilch
Mandelmilch
🌰Baumnüsse
200 ml
Chiasamen
Chiasamen
30 g
Molkenprotein-Pulver
Molkenprotein-Pulver
🥛Milch
🥛Laktose
25 g
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
20 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🥛Milch
🥛Laktose
Zubereitung
1

Mische die Chiasamen, Kakao und Proteinpulver in der Milch.

2

Lass es mindestens 2 Stunden ziehen und bestreue es dann mit 20 g Nüssen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien402
Gesamtfett25.7g
Gesättigte Fettsäuren3.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren17.3g
Cholesterin37.5mg
Natrium149.2mg
Gesamtkohlenhydrate18.6g
Ballaststoffe12.1g
Lösliche Ballaststoffe2.6g
unlösliche Ballaststoffe9.5g
Gesamtzucker2.2g
Netto-Kohlenhydrate6.5g
Protein29.0g
Vitamine
Vitamin D1.6mcg
Vitamin E2.9mg
Vitamin B121.3mcg
Folsäure41.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium676.9mg
Eisen3.2mg
Magnesium166.1mg
Phosphor420.2mg
Zink2.5mg
Selen20.2mcg
Jod8.6mcg
Kalium469.3mg
Sonstiges
Omega-37.2g
Omega-69.9g
Glykämischer Index53.3
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