Protein-Muffin zum Frühstück mit griechischem Joghurt

🥛Milch
🌾Gluten
🌰Baumnüsse
🥛Laktose

Ein süßes und dennoch gesundes Frühstück für den Sonntag.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Protein-Muffin zum Frühstück mit griechischem Joghurt
35 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Haferflocken
Haferflocken
🌾Gluten
40 g
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
35 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌾Gluten
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
Zubereitung
1

Serviere den Muffin mit einer kleinen Schüssel griechischem Joghurt und Walnüssen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien399
Gesamtfett19.3g
Gesättigte Fettsäuren5.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.0g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8.2g
Cholesterin25.5mg
Natrium55.1mg
Gesamtkohlenhydrate34.6g
Ballaststoffe5.2g
Lösliche Ballaststoffe1.8g
unlösliche Ballaststoffe3.4g
Gesamtzucker6.8g
Netto-Kohlenhydrate29.3g
Protein23.9g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.4mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure52.1mcg
Mineralstoffe
Kalzium201.3mg
Eisen2.4mg
Magnesium111.0mg
Phosphor516.1mg
Zink2.5mg
Selen15.2mcg
Jod21.1mcg
Kalium449.3mg
Sonstiges
Omega-31.4g
Omega-66.7g
Glykämischer Index73.8
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