Protein Muffin

🥛Milch
🌾Gluten
🥛Laktose

Quark-Haferflocken Kuchen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Protein Muffin
40 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Fettarmer Quark
Fettarmer Quark
🥛Milch
🥛Laktose
100 g
Haferflocken
Haferflocken
🌾Gluten
30 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
40 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌾Gluten
🥛Laktose
Zubereitung
1

Bereite es gemäß der Beschreibung zu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien212
Gesamtfett4.1g
Gesättigte Fettsäuren1.7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.0g
Cholesterin10.0mg
Natrium40.6mg
Gesamtkohlenhydrate22.9g
Ballaststoffe3.2g
Lösliche Ballaststoffe1.2g
unlösliche Ballaststoffe2.0g
Gesamtzucker3.3g
Netto-Kohlenhydrate19.7g
Protein22.6g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E0.2mg
Vitamin B120.8mcg
Folsäure31.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium106.2mg
Eisen1.5mg
Magnesium68.1mg
Phosphor336.9mg
Zink1.4mg
Selen16.4mcg
Jod20.9mcg
Kalium248.7mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-60.8g
Glykämischer Index46.5
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