Protein-Beeren-Smoothie mit Avocado

🍎Fruktose
💊Salicylate
🧅Hoher FODMAP

Ein Frühstück reich an guten Fetten und Antioxidantien.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Protein-Beeren-Smoothie mit Avocado
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Gemischte Beeren
Gemischte Beeren
🍎Fruktose
💊Salicylate
100 g
Proteinpulver
Proteinpulver
25 g
Avocado
Avocado
🧅Hoher FODMAP
40 g
Wasser
Wasser
300 ml

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🍎Fruktose
💊Salicylate
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Gib die Beeren, das Proteinpulver und die Avocado in den Mixer.

2

Gieße Wasser hinzu und mixe alles cremig.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien216
Gesamtfett7.7g
Gesättigte Fettsäuren1.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.5g
Cholesterin21.3mg
Natrium78.8mg
Gesamtkohlenhydrate17.4g
Ballaststoffe8.0g
Lösliche Ballaststoffe2.4g
unlösliche Ballaststoffe5.6g
Gesamtzucker8.5g
Netto-Kohlenhydrate9.4g
Protein21.8g
Vitamine
Vitamin E1.6mg
Vitamin B120.3mcg
Folsäure62.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium134.8mg
Eisen1.0mg
Magnesium41.6mg
Phosphor192.8mg
Zink1.2mg
Selen6.6mcg
Jod2.5mcg
Kalium544.0mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Glykämischer Index46.0
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