Orangen-Haferflocken-Smoothie (leicht, erfrischend)
Schnelles Kohlenhydrat und Flüssigkeit vor dem Training. Vorbereitung: 5 Minuten.
Nutrista AI
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
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Schäle die Orange und zerlege sie in Segmente.
Gib die Orange, die Banane und die Haferflocken in einen Mixer.
Füge das Wasser und den Joghurt hinzu.
Mixe alles 45 Sekunden lang glatt.
Probier es, und wenn nötig, füge mehr Wasser zum Verdünnen hinzu.
Verzehr es 45–75 Minuten vor dem Training.
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