Obstsalat

🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate

Frischer und vitaminreicher Obstsalat, der perfekte süße Snack.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Obstsalat
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
0.5 Stück
Orange
Orange
🍎Fruktose
💊Salicylate
0.5 Stück
Banane
Banane
🍎Fruktose
0.5 Stück
Traube
Traube
🍎Fruktose
50 g
Zitronensaft
Zitronensaft
💊Salicylate
1 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Wasche Äpfel, Orangen, Bananen und Weintrauben.

2

Schneide die Äpfel und Bananen in Würfel, filetiere die Orange und halbiere die Weintrauben (wenn sie groß sind).

3

Mische das Obst in einer Schüssel.

4

Beträufle es mit etwas Zitronensaft, damit die Banane und der Apfel nicht braun werden.

5

Sofort verzehren.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien83
Gesamtfett0.2g
Gesättigte Fettsäuren0.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.0g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
Natrium2.1mg
Gesamtkohlenhydrate21.5g
Ballaststoffe2.3g
Lösliche Ballaststoffe0.8g
unlösliche Ballaststoffe1.6g
Gesamtzucker15.9g
Netto-Kohlenhydrate19.2g
Protein1.0g
Vitamine
Vitamin E0.2mg
Folsäure15.2mcg
Mineralstoffe
Kalzium18.0mg
Eisen0.3mg
Magnesium14.3mg
Phosphor22.1mg
Zink0.1mg
Selen0.5mcg
Jod4.9mcg
Kalium262.1mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Glykämischer Index63.5
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