Nuss-Mix

🌰Baumnüsse

Einfache, saubere Energiequelle.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Nuss-Mix
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Mandel
Mandel
🌰Baumnüsse
15 g
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
Zubereitung
1

Wiege eine kleine Handvoll gemischte Ölsaaten ab.

2

Genieße sie langsam und gut gekaut.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien185
Gesamtfett17.3g
Gesättigte Fettsäuren1.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8.9g
Natrium0.4mg
Gesamtkohlenhydrate5.3g
Ballaststoffe2.9g
Lösliche Ballaststoffe0.8g
unlösliche Ballaststoffe2.1g
Gesamtzucker1.1g
Netto-Kohlenhydrate2.4g
Protein5.5g
Vitamine
Vitamin E3.9mg
Folsäure22.2mcg
Mineralstoffe
Kalzium55.0mg
Eisen1.0mg
Magnesium63.9mg
Phosphor124.0mg
Zink0.9mg
Selen1.3mcg
Jod0.9mcg
Kalium176.1mg
Sonstiges
Omega-31.4g
Omega-67.6g
Glykämischer Index4.5
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