Naturjoghurt mit Leinsamen

🥛Milch
🥛Laktose

Schneller Snack, der die Verdauung unterstützt.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Naturjoghurt mit Leinsamen
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
geschrotete Leinsamen
geschrotete Leinsamen
1 EL
Griechischer Joghurt (fettarm)
Griechischer Joghurt (fettarm)
🥛Milch
🥛Laktose
150 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
Zubereitung
1

Miss den Joghurt in eine Schüssel ab.

2

Bestreue ihn mit frisch gemahlenen Leinsamen.

3

Mische alles zusammen und geniesse es langsam.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien167
Gesamtfett6.8g
Gesättigte Fettsäuren0.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.3g
Cholesterin7.5mg
Natrium58.4mg
Gesamtkohlenhydrate9.7g
Ballaststoffe4.0g
Lösliche Ballaststoffe1.2g
unlösliche Ballaststoffe2.9g
Gesamtzucker5.0g
Netto-Kohlenhydrate5.6g
Protein18.0g
Vitamine
Vitamin E0.1mg
Vitamin B121.1mcg
Folsäure23.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium202.7mg
Eisen0.9mg
Magnesium74.5mg
Phosphor297.4mg
Zink1.4mg
Selen18.3mcg
Jod18.0mcg
Kalium331.7mg
Sonstiges
Omega-33.4g
Omega-60.9g
Glykämischer Index18.0
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