Naturjoghurt mit Blaubeeren, fettarm

🥛Milch
🍎Fruktose
🥛Laktose

Ein einfacher, kühlender Snack, der deine Darmflora mit Probiotika unterstützt. Ideal für deine gesunde Diät!

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Naturjoghurt mit Blaubeeren, fettarm
5 Minuten
4 Portionen
Einfach

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Zutaten
Blaubeere
Blaubeere
🍎Fruktose
200 g
Griechischer Joghurt (fettarm)
Griechischer Joghurt (fettarm)
🥛Milch
🥛Laktose
600 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
4
allergens
🥛Milch
🍎Fruktose
🥛Laktose
Zubereitung
1

Wasche die Blaubeeren gründlich.

2

Portioniere den fettarmen Joghurt in Schälchen.

3

Bestreue die Oberfläche mit den frischen Blaubeeren. So einfach kreierst du ein Gericht, das perfekt in dein energiegeladenes Leben passt, unterstützt von Kukta AI!

4

Sofort verzehrfertig.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien117
Gesamtfett0.8g
Gesättigte Fettsäuren0.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
Cholesterin7.5mg
Natrium54.5mg
Gesamtkohlenhydrate12.6g
Ballaststoffe1.2g
Lösliche Ballaststoffe0.4g
unlösliche Ballaststoffe0.8g
Gesamtzucker9.8g
Netto-Kohlenhydrate11.4g
Protein15.7g
Vitamine
Vitamin E0.3mg
Vitamin B121.1mcg
Folsäure13.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium168.0mg
Eisen0.2mg
Magnesium19.5mg
Phosphor208.5mg
Zink0.9mg
Selen14.6mcg
Jod18.0mcg
Kalium250.0mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.1g
Glykämischer Index44.5
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