Mit Nüssen gefüllter Bratapfel

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate

Ein schonendes Dessert für den Nachmittag.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Mit Nüssen gefüllter Bratapfel
20 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
2 Stück
Walnusskerne
Walnusskerne
🌰Baumnüsse
30 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Wiederhole das Rezept vom Mittwoch, aber mit 30g Nüssen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien248
Gesamtfett19.8g
Gesättigte Fettsäuren1.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren14.2g
Natrium1.6mg
Gesamtkohlenhydrate17.9g
Ballaststoffe4.4g
Lösliche Ballaststoffe1.4g
unlösliche Ballaststoffe3.0g
Gesamtzucker11.2g
Netto-Kohlenhydrate13.5g
Protein4.9g
Vitamine
Vitamin E0.4mg
Folsäure12.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium35.4mg
Eisen1.0mg
Magnesium52.4mg
Phosphor114.8mg
Zink1.0mg
Selen1.5mcg
Jod1.0mcg
Kalium239.3mg
Sonstiges
Omega-32.7g
Omega-611.5g
Glykämischer Index42.5
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