Mit Nüssen gefüllter Bratapfel mit griechischem Joghurt

🌰Baumnüsse
🥛Milch
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
+1

Warmer Dessert-Snack, der hervorragend entzündungshemmend wirkt.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Mit Nüssen gefüllter Bratapfel mit griechischem Joghurt
20 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
2 Stück
Walnusskerne
Walnusskerne
🌰Baumnüsse
30 g
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt
🥛Milch
🥛Laktose
100 g
gemahlener Zimt
gemahlener Zimt
1 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🥛Milch
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
🥛Laktose
Zubereitung
1

Entkerne den Apfel und fülle ihn mit den gehackten Nüssen.

2

Backe ihn bei 180 Grad weich.

3

Serviere ihn mit kaltem griechischem Joghurt darauf.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien357
Gesamtfett24.3g
Gesättigte Fettsäuren4.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren14.3g
Cholesterin17.0mg
Natrium38.1mg
Gesamtkohlenhydrate25.9g
Ballaststoffe7.0g
Lösliche Ballaststoffe1.5g
unlösliche Ballaststoffe5.6g
Gesamtzucker15.3g
Netto-Kohlenhydrate18.9g
Protein15.0g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E0.6mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure22.6mcg
Mineralstoffe
Kalzium194.8mg
Eisen1.5mg
Magnesium66.4mg
Phosphor288.0mg
Zink1.6mg
Selen3.8mcg
Jod14.0mcg
Kalium401.5mg
Sonstiges
Omega-32.7g
Omega-611.5g
Glykämischer Index75.7
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