Mediterraner Kichererbsen Salat mit Oliven und Avocado

🥛Milch
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose

Ein Salat mit hohem Fettgehalt.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Mediterraner Kichererbsen Salat mit Oliven und Avocado
15 Minuten
2 Portionen
Einfach

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Zutaten
Kichererbse
Kichererbse
🧅Hoher FODMAP
250 g
Feta-Käse
Feta-Käse
🥛Milch
🥛Laktose
60 g
Olivenöl
Olivenöl
2 EL
Avocado
Avocado
🧅Hoher FODMAP
0.5 Stück

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Zusätzliche Infos
Garzeit
15 Minuten
Portionen
2
allergens
🥛Milch
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose
Zubereitung
1

Gib 2 EL Olivenöl, eine halbe Avocado und 20g Pinienkerne zum Salat hinzu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien685
Gesamtfett30.6g
Gesättigte Fettsäuren7.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren15.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.4g
Cholesterin26.7mg
Natrium366.0mg
Gesamtkohlenhydrate78.1g
Ballaststoffe22.6g
Lösliche Ballaststoffe5.7g
unlösliche Ballaststoffe16.9g
Gesamtzucker14.7g
Netto-Kohlenhydrate55.5g
Protein28.6g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E3.5mg
Vitamin B120.5mcg
Folsäure716.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium280.8mg
Eisen8.2mg
Magnesium153.1mg
Phosphor565.1mg
Zink5.2mg
Selen14.8mcg
Jod0.4mcg
Kalium1173.1mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-65.1g
Glykämischer Index36.9
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