Mandel und ein Apfel

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate

Ein einfacher, aber nahrhafter Snack: eine Handvoll Mandeln und ein frischer Apfel.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Mandel und ein Apfel
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Mandel
Mandel
🌰Baumnüsse
30 g
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
1 Stück

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Wasch den Apfel.

2

Genieß ihn zusammen mit den Mandeln.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien200
Gesamtfett15.1g
Gesättigte Fettsäuren1.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.7g
Natrium0.8mg
Gesamtkohlenhydrate13.4g
Ballaststoffe5.0g
Lösliche Ballaststoffe1.5g
unlösliche Ballaststoffe3.4g
Gesamtzucker6.5g
Netto-Kohlenhydrate8.5g
Protein6.5g
Vitamine
Vitamin E7.8mg
Folsäure16.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium83.7mg
Eisen1.2mg
Magnesium82.9mg
Phosphor149.8mg
Zink0.9mg
Selen1.2mcg
Jod1.4mcg
Kalium273.4mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-63.7g
Glykämischer Index23.5
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